Rotina

A pergunta chega junto com a agenda cheia. Entre sessões, laudos e família, o Instagram precisa caber na rotina. A resposta prática é de três a cinco publicações por semana, mantidas por meses. Essa frequência sustenta a memória de quem acompanha você sem exigir produção diária. Escolha os dias e mantenhaDefina dois ou três dias fixos, como terça e quinta pela manhã, e um sábado quando der. O horário exato importa menos do que a regularidade. Quando os dias estão marcados, o